清淡饮食是指少油盐的饮食

清淡饮食是指少油盐的饮食

注意这里是少油盐，不是说每天清水煮菜叶最健康，维持低油、低盐的饮食习惯。

尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，除掉多余的油分与盐分。低盐少油低脂肪的饮食最健康。